預(yù)防便秘
對于大多數(shù)人而言,都有患便秘的經(jīng)歷。但是,很多患者沒有重視過便秘,結(jié)果導(dǎo)致了更為嚴重的后果。吉安肛濟醫(yī)院專家介紹,便秘應(yīng)及時治療,并要防止其它肛腸疾病發(fā)生。
吉安肛濟醫(yī)院專家提示,便秘不治的危害:
1.習(xí)慣性便秘:便秘患者排便困難不得不久蹲強擠,久之發(fā)生脫肛、直腸內(nèi)脫垂、直腸前突、會陰下降等病變,這些病變又是加重便秘的因素,形成惡性循環(huán)。
2.直腸炎癥:便秘使直腸內(nèi)壓力增高,久之會導(dǎo)致上腹部飽脹、惡心、反胃、腹部不適及下腹疼痛等;糞便在直腸停留過久,局部可發(fā)生炎癥,有下墜感和排便不盡感。
3.引發(fā)肛腸疾病:糞便干、硬,排便時引起肛管裂傷疼痛,可發(fā)生肛裂、肛瘺等肛腸疾病。
4.痔瘡便血:糞便干硬還會引起痔出血,造成缺鐵性貧血。
便秘危害這么大,那我們要怎么預(yù)防便秘呢?吉安肛濟醫(yī)院專家介紹:
1、多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使糞便變軟,便于排泄;選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁促進腸道蠕動,使糞便易于排出;
2、多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使糞便變軟,便于排泄; 6、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不僅有潤腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動的作用,利于排便;
3、選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等,可幫助排泄;>>>得了便秘怎么辦?點擊咨詢專家>>>
4、多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間,促進排便;
5、每天要有充分的飲水量,至少8~10杯。晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動,起到軟化糞便的作用;
6、忌用強類調(diào)味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。
吉安肛濟醫(yī)院肛腸科是國內(nèi)肛腸?铺厣t(yī)院,吉安醫(yī)保定點醫(yī)院和吉安市新型農(nóng)村合作醫(yī)療定點單位,醫(yī)保報銷比例達百分之九十以上,新農(nóng)合醫(yī)療保險報銷達百分之五十以上。
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