長久便秘怎么根治

　　長久便秘怎么根治

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，生活習(xí)慣紊亂導(dǎo)致便秘的患者增多，許多人出現(xiàn)便秘的情況覺得是小事一樁，不放在心上，結(jié)果發(fā)展嚴(yán)重的患者出現(xiàn)小腹突出，皮膚暗黃長斑，口干口臭的情況，都是便秘惹的禍。長期的便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會(huì)導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動(dòng)功能緩慢，腸道干燥，缺水。那么長久便秘怎么根治呢?對(duì)于長久便秘怎么根治的問題，請(qǐng)聽吉安肛濟(jì)醫(yī)院的詳細(xì)解答。 <<<如果有什么想咨詢專家的，請(qǐng)點(diǎn)擊｛｛｛｛｛｛
　　

　　  長久便秘患者多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)�，刺激腸壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外。

　　  必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動(dòng)。如果由于進(jìn)食過少形成的少量大便不足以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以提高食欲，增加進(jìn)食量。

　　   體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。多做運(yùn)動(dòng)，讓腸道更好的蠕動(dòng)。

　　  由于膳食纖維能吸水膨脹，增大腸內(nèi)容物體積，從而使大便變松軟，而且還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短腸內(nèi)容物通過腸道的時(shí)間，所以能起到防治便秘和痔瘡的作用。

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