大便困難的原因是什么呢?

大便困難的原因是什么呢?

　　大便困難的原因是什么呢?吉安肛濟醫(yī)院的專家講到，大便困難不是一種病，而是多種疾病的一個癥狀�；颊叱Ｓ屑S便干結(jié)、排便困難或不盡感，在不用通便yao時，完全排空糞便的次數(shù)顯著減少等。

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　　大便困難的原因是什么呢?

　　1、不良的生活飲食習慣：因攝入的食物過少、過于精細使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱，或者肥胖，不活動缺乏運動性刺激以推動糞便的運動造成便秘。

　　2、水份損失過多：大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結(jié)。

　　3、疾病yao物影響：如大腸肛門病變(如腸腔狹窄、出口性梗阻等)、腸外病(神經(jīng)與精神疾病、內(nèi)分泌與代謝病、盆腔病等);以及碳酸鈣、氫氧化鋁等yao物，或砷、汞、磷等金屬中毒都可引起大便困難。

　　4、精神因素：精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張或注意力高度集中會使便意消失，形成排便困難。

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　　大便困難的危害是什么呢?

　　1、排便不太正常，有百分之九十六的毒素會被腸道反復的吸收，并出現(xiàn)腸道老化。

　　2、腸道是人體第一層保護，便秘引起的腸病變、黏膜脫落、都是近年來直腸癌持續(xù)高發(fā)的根本原因。

　　3、大便干燥、是很多疾病突發(fā)的一原因，尤其是一些中老年人，在廁所時用力過度從而導致心腦血管病的突發(fā)，這就是“很多人死在馬桶上”的道理。

　　4、腸道的淋巴結(jié)占到身體的百分之七十，腸道是人體最大的免疫器官。腸道的老化會直接導致免疫力下降，感冒、糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病就會一個接著一個來。

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　　大便困難該怎么辦呢?

　　(一)預防：因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。

　　其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利于大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內(nèi)的容積，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動，有利于排便。

　　還有就是要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內(nèi)水份必然被大量吸收，所以要預防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

　　(二)積極鍛煉身體，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經(jīng)常勞動的農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。

　　(三)養(yǎng)成良好的排便習慣，每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。

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