腸胃炎患者應該注意的飲食習慣有哪些呢?
腸胃炎患者應該注意的飲食習慣有哪些呢?
腸胃炎患者應該注意的飲食習慣有哪些呢?俗話說得好“胃病七分養(yǎng)，三分治”可以知道胃腸疾病飲食調(diào)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，您知道胃腸炎患者應該注意哪些飲食習慣嗎?想了解請往下看。 <<<如果有什么想咨詢專家的，請點擊｛｛｛｛｛｛
1、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
3、注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒《《《治療肛腸疾病，吉安肛濟醫(yī)院專家?guī)湍Γ斍檎堻c擊《《《《《
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
7、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
8、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
9、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
通過上面的介紹，相信大家對這些飲食習慣也有了一定的了解。飲食習慣的好壞直接關(guān)系到腸胃的健康。生活中，我們不但要注意飲食習慣，也應該經(jīng)常參加體育鍛煉，一個好的身體是要靠保養(yǎng)的，我們只有愛護自己才能擁有一個健康的身體。祝您健康。
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